宁夏分校

地址:银川市新华西街414号(新华西街与凤凰南街交汇处向西50米)电话:0951-6028571、6027571,18295188220

地址:固原市政府街红宝儿童城三楼西北角电话:0954-2026354 18395141187

地址:银川市新华西街414号(新华西街与凤凰南街交汇处向西50米)电话:0951-6028571、6027571,18295188220

地址:石嘴山市大武口区前进南路丽景家园19-3 (石嘴山第六中学对面)电话:17711807330

地址:中卫市沙坡头区应理北街西侧供销社2号商业楼108号(协和医院向南50米)电话:17711807331

地址:银川市西夏万达金街3-111号(万达广场二号门北侧)电话:0951-7657747,18995032504

第一时间让您掌握宁夏地区公考类最新资讯,为您提供海量真题!让您各类考试都能轻松过。

面授课程网校课程图书教材| 直播问答论坛题库名师| 招考报考职位库试题真题| 微信微博微社区

您当前位置:公务员考试网 > 宁夏公务员考试网 > 备考 > 面试辅导 > 2017年国家公务员考试面试指导:如何管理情绪

2017年国家公务员考试面试指导:如何管理情绪

2016-10-21 09:32 宁夏人事考试中心 http://nx.huatu.com/ 文章来源:宁夏华图

  在国家公务员面试中,绝大多数考生会十分紧张,心理压力巨大,甚至影响面试发挥。国家公务员考试网(nx.huatu.com)教给大家几种面试中情绪管理的方法,让我们考生能够以良好的心态、稳定的情绪面对考官,面对考试。

  一、倾诉。对于考生来说,随着面试考试日期的临近,压力与日俱增。有的考生甚至会出现烦躁、失眠等情况。所以面试的情绪调节要从考前就开始进行,当考生发觉自己出现紧张畏惧情绪时,就可以通过与亲友谈心等方式进行倾诉,宣泄紧张情绪,使自己能够保持良好考前的心态。

  二、放松训练。放松训练是一种通过机体的主动放松来增强人对自我情绪的控制能力的有效方式。如,在候考室等待面试时,可以通过调整坐姿减轻肌肉紧张,减缓呼吸节律等方式使焦虑等不良情绪得到缓解。也就是我们常说的“深呼吸”,使心率减慢进而使整个人放松下来。同样可以使用音乐放松的方式,听一些舒缓柔和的轻音乐,也是一种调节情绪的良好方式。

  三、自我暗示。美国一广告公司的部门经理弗雷德工作一向很出色。有一天,他感到心情很差。但由于这天他要在开会时和客户见面谈话,所以不能有情绪低落。萎靡不振的神情表现。于是,他在会议上笑容可掬,谈笑风生,装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。令人惊奇的是,他的这种心情“装扮”却带来了意想不到的结果——随后不久,他就发现自己不再抑郁不振了。这因为弗雷德在无意中采用了心理暗示的方法。心理暗示是通过语言、形象、想象等方式对自身施加影响的心理过程,通过暗示,我们可以排除负面情绪、显示正面情绪。在候考室或者即将进入面试考场时,可以在心中默念:我很镇静!我很有信心!我做深呼吸!我有美好的前景!通过这样的自我暗示使紧张的情绪得到缓解。

  四、直视考官。进入考场与考官见面时,要主动与对方进行亲切有神的目光交流,消除紧张情绪。如果心中害怕,被考官的气势压倒就反而会加剧心中的紧张情绪,所以一定要就鼓起勇气与对方进行目光交流,这样一方面能够让自己镇静下来,另一方面也能给考官良好的个人印象。

(编辑:宁夏华图)

更多招考资讯请关注宁夏公务员考试网 http://nx.huatu.com/

掌上华图客户端下载

国考笔试课程
华图官方微信 宁夏华图微信 微信号:ningxiaht
报班 咨询 反馈
京ICP备11028696号-11 京ICP证130150号 京公网安备11010802021470号
首页 APP下载 联系我们 返回顶部

Copyright© 2015 华图教育版权所有