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2017国家公务员考试注意事项

2016-11-22 11:19 宁夏人事考试中心 http://nx.huatu.com/ 文章来源:宁夏华图

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银川市各个考场路线查询
考场名称 考场地址 途径站点
回民中学 银川市湖滨东街456号  永康小区站:101路;11路;18路;313路;316路;37路;49路;53路;53路(东行);53路(西行);53路内环。
银川十五中 兴庆区文化东街39号惠民巷内 妇幼保健院站:19路、27路、40路、49路、游4等(下车步行180米到达银川十五中)
银川二中 兴庆区民族北街英才巷151号 银川二中站: 15路 30路 34路 35路 38路 
银川九中 银川市金凤区贺兰山中路以北 只有49路到九中站下车
唐徕回中西校区 银川市金凤区正源北街育安巷 汽车大世界站:17路、41路、102路、101A、18路、22路、25路。
育才中学勤行学区 银川市西夏区金波北路(学校东门) 宁夏育才学校附近的公交车: 42路(育才东门站)。
育才中学孔德学区 银川市西夏区金波北路(学校南门) 宁夏育才学校附近的公交车: 42路。

饮食注意事项

时间 就餐原则 吃什么 如何吃
早餐 早餐应吃好,切不可空腹。早餐能量应约占全天总能量的30%,对保持旺盛的精力和考试状态具有重要作用。 早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物,如鸡蛋、牛奶、面包、豆浆、稀饭等。 优质的早餐宜三搭配,即干稀搭配,优质蛋白质与淀粉食物搭配,酸(如谷类)碱(如蔬菜、奶类)搭配。早餐应尽量选择营养丰富的东西,但不要吃太多,感觉不饿即可,要避免过饱影响一上午的复习效率。另外需避免吃含高饱和脂肪的食物。
午餐 午餐要吃饱是指饭量和肉菜要够量。考生的用脑时间较多,足量的蔬菜、水果和适量的肉、鱼等优质蛋白质食物是必要的。 动物类食物如蛋类、奶类、鱼类、大豆、禽类、瘦肉,蔬菜类如香菇、海带、紫菜、胡萝卜、西红柿、白菜等都很适合考生。 午餐可以多吃一些动物类食物和蔬菜,尤其是要补充不饱和脂肪酸、维生素A、C、铁、卵磷脂等营养素。 冲刺备考容易心理紧张,没有食欲,所以午餐最好每天换一个花样,蔬菜呈碱性,多吃蔬菜能减少脑疲劳。同时,考生要注意多喝汤,避免上火引起身体不适。
晚餐 有条件的考生,尽量在家里吃晚餐。晚餐要清淡,以七八成饱为宜,因为晚餐后能量消耗较少。 干饭或小米粥等可作为主食,副食以蔬菜为主,也可以选择一些低脂肪高蛋白质的食物,如鱼类、瘦肉。 晚餐应吃得少一点、清淡一点,避免高脂肪食物,一些产气的食物也最好别出现在晚餐中。

 
温馨提示:考生要提前去看自己的考场,提前准备考试必需品,考试之前注意休息,不要劳累。所有考点附近都有宁夏华图的协议酒店,价格在130左右,欢迎考生入住。


                 
                  
 

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(编辑:宁夏华图)

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