2017年公务员考试考前注意事项之饮食篇

2017年公务员考试考前注意事项之饮食篇

2017年公务员考试即将开始，广大考生已经为此做了充分准备，但是，在此基础上还需注意饮食问题。正所谓民以食为天，华图教育教师认为饮食不仅影响生理状态，还会影响人的心理和思维状态，所以饮食问题需被重视。特此总结出考前饮食大忌，同时也给出考生在饮食方面的建议。

一、饮食大忌

考前食谱忌大变，应和平时保持一致;切忌不摄入主食，考生的饮食要主食的摄入量，以人体所需的糖分，维持大脑思维;切忌吃大量油腻的食品，肉也不要吃太多。同时切忌喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。

二、饮食建议

1、早餐宜清淡营养

据科学研究表明，早餐占全天营养的百分之三十，所以早餐吃好很重要。然而很多考生平时没有吃早餐的习惯，这会直接影响考试状态及考试成绩，所以吃早餐是很有必要的。在早餐的选择上除了需要富含营养之外，还要易消化。推荐牛奶、稀饭、鸡蛋等，当然，有些考生会问，那我吃包子可不可以，可以，但是不要尝试之前从来没有吃过的食物，防止身体不适，影响考试。

2、午餐要保质保量

参加完上午的行测考试，体能消耗会较多，但还要为下午的申论考试做准备，所以午餐应吃饱、吃好。午餐宜食用能量较高且含丰富营养素的食物，推荐肉类、豆类、鸡蛋等。但午餐切忌过饱，八分饱较佳，过饱会导致大量血液向肠胃流动而致使大脑缺氧从而昏昏欲睡，不利于下午的考试。

3、其他注意事项

考前应多喝水，每天要1500—2000m l的摄入量，切忌不能以喝饮料代替喝水，较好是白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。注意饮食卫生，不要为了贪图方便在考场门口的小摊点吃饭，防止出现身体不舒服的情况。水果含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，考生可适量吃些水果来补充营养。

总之，备考除了知识的储备和心态的调整之外，还包括饮食的准备。华图教育希望考生在备考期间就养成良好的习惯，以较佳的状态迎接考试，以防较后蓝瘦、香菇!