2023宁夏事业单位面试：面试过程中的表情如何管理

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　　一个人的面部表情能够直接反应内心动态，也是考生最微妙的“晴雨表”。面试时，训练有素的考官能从微表情中读出考生的各种情绪，从而判断考生的情绪稳定性、情感风格等。那么面试时我们该以什么样的表情面对考官?又该如何管理好表情?今天就和一起来了解一下关于面部表情管理的方法。

　　一、面试中面部表情的具体要求

　　微笑

　　微笑是自我推荐的润滑剂。在严肃的考场环境下，微笑可以迅速缩短考官与考生之间的距离，创造良好的面试气氛，增强考生亲和力。微笑贯穿面试的全过程，在跟考官打招呼时要带着微笑，交谈时也不要忘记面带微笑。

　　我们要善于微笑。首先，微笑必须真诚、自然。其次，微笑要适度、得体。适度就是要笑得有分寸、不出声，不能哈哈大笑;得体就是要恰到好处，当笑则笑，不当笑则不笑。否则会适得其反。

　　目光

　　眼神是面试中增强交流感的核心要素。眼睛是心灵的窗户，为了避免一直直视考官所带来的紧张感，考生可以把目光放在脸部两眼至额头中部的上三角区。

　　面试中考生切记不要死盯着对方的眼睛，也不要在某一局部区域内上下翻飞，否则会使对方感到不自在;不要东张西望、左顾右盼，显得心不在焉;不要高高昂起头，两眼望天，显得傲慢。

　　除此之外，眨眼的次数也需要注意。若短时间内眨眼次数过多，则会反映出自己内心的紧张情绪，而眨眼时间超过一秒钟就成了闭眼，也会让考官感到疑惑。倘若面试时与考官目光相遇，也不用过于慌张，可以自然对视，自信大方。

　　二、面部表情管理的练习方法

　　1.明确标准：可以通过观看示范答题录像、优秀考生答题录像等方式，明确我们需要达到的目标。同时也可以用手机将自己日常答题的过程录制下来，复盘时对比找差距，更加精准的找到自身外在表情中的问题。

　　2.对镜练习：在答题训练过程中，可以对着镜子进行练习。如果面部表情控制力不太好的同学，可以在镜子上贴上写有“微笑”、“眼神”等字眼的便利贴，以此来提示自己要以得体的面部表情来作答题目。

　　3.脱敏训练：为了能够帮助大家摆脱紧张感，平时练习时可以选择一些陌生场景或者高压场景进行答题脱敏训练。例如对陌生人答题、对朋友答题、在马路上答题、高台演讲等形式，增强自身的心理素质。

　　4.举牌提示：练习时可以两人一组，提前在纸上写好“微笑”、“眼神”等字眼，当答题过程中面部表情出现问题时，充当考官的人就可以及时举起提示牌，第一时间让考生意识到问题所在。