2023事业单位面试方法：如何战胜面试恐惧心态

　　入围面试兴奋之余接踵而来的是担心、恐惧的情绪。担心面试怎么考?具体考什么?这会影响我们认真学习的情绪和备考效率。其实这种情况是非常普遍的，每个人都会经历，所以只要我们平常心对待，做好充足的准备，在每个阶段做好每件事情，相信大家很快就能调整好状态。那么接下来华图事业单位就具体阐述一下都应该做哪些准备。

　　一、为什么会产生对面试的恐惧?

　　1.错误的心态。很多考生一提到面试，就觉得是去参加考试，以紧张的应试心态去面对，殊不知面试的本质是交流。

　　2.不熟悉面试。很多考生是第一次进入到面试环节，对考试的流程、测评要素很陌生，对于未知事物存在恐惧心理。

　　3.答题能力不足。是根本的原因，面试题型变化莫测，考察角度千变万化，在这样的情况下，能力不足，产生恐惧心理是必然的。

　　二、如何战胜恐惧?

　　1.看透面试本质。一方面，面试就是通过答题，让考官了解自己的过程，更多的抱着交流的心态去应对，可以减少紧张情绪。另一方面，面试答题，就是各抒己见，没有对错之分，切实分享自己对题目的想法。

　　2.加强脱敏练习。学习面试知识的同时可以进行模拟练习，来增加自己对面试的了解。邀请自己的朋友或者父母当考官，经常在他们面前答题。

　　3.提升答题能力。答题能力的提升是战胜恐惧的根本，在面试之前要充分积累知识，提升水平。

　　(1)勤加练习。面试需要开口，学习的时候，不能只看不说，要多开口，可以对着镜子练习，或者给自己录视频等，通过这些方式，找出问题，针对性改正。

　　(2)对标优秀。可以网上搜一些高分作答视频，学习视频中同学的优点，借鉴他们的长处，也可以稍微模仿一下，当然，还是要因人而异，如果本身你就是活泼型的，就不要故意束缚自己，容易像答题机器，那样反而适得其反。

　　4.考前自我调整。

　　(1)闭目养神。在候考室的时候可以静下心来，想想之前背的知识点，让自己紧张的情绪平复。

　　(2)呼吸调整法。在进场之前，深吸一口气，缓慢地吐出，把身体状态调整到最放松的感觉。

　　(3)心理暗示法。候场时，可以暗示自己“放松、放松”，形成习惯后，到了正式考试，就能够使用相同的方法，缓解紧张情绪;在进考场前提醒自己，嘴角上扬，自信进场，带着微笑走入考场。