2014年宁夏公务员面试延续到：克服紧张情绪(2)

　　所以，每次演讲时，请你做到：

　　1、大幅度地声音，激情地去演讲;

　　2、大幅度地打开肢体语言，充满能量地去发挥。

　　请注意：你越是紧张恐惧，越是放不开，越是声音小，越是拘谨，你就越是紧张!

　　你越是声音，越是充满力量，越是打开肢体动作，你越是放松!

　　二、转移注意力法

　　1、转移自己的目光。不要总是把目光总盯着那些挑剔的眼神、那些严肃的面孔、那些不苟言笑的人，这类面孔你越看会越紧张;所以，在演讲过程中，尽量看那些友好的面孔、认真点头微笑的面孔、亲和力比较好的面孔、鼓励的眼神，它们会给你支持和鼓舞。但是，考官就在自己的面前看着自己，怎么办?我们讲目光运用时，有一种目光叫：虚视!就是只看他的头顶，似看非看，表面上看着对方，既对对方表示尊重，又没有直接进行目光接触，所以可以大大降低紧张度。

　　2、转移自己的思路。把思路完全放到讲话的内容上，想着应该讲什么，如何开头如何结尾，焦点在讲话的结构内容上，而不要过多关注下面考官的反应，把他们当作萝卜青菜木头脑袋。只是专注于自己讲话的内容，这对于大家解除紧张会有效果显著。

　　3、把注意力转移到的画面上，而不要想像失败的画面。只想的景象，内心暗示自己很棒，尽情体验这种感觉。而不要注意自己的紧张的表现，如果你总是想：我已经脸红了，你的脸就会更红;你总是想：我不会冒汗，你可能已经额头上渗出汗水了。不去想象这些紧张的表现，而想像表现自如时的态势、感觉、的体验，就会越。

　　三、战胜上台演讲的紧张恐惧的魔法之三——死而复生法!

　　参加面试，考取公务员，只是我们生命旅程中的一段经历。务员也是为了谋求一份工作而已，即便这次面试没有，我也不会失去什么，只是没有得到罢了。况且省考国考每年各一次，我的年龄还不大，还有机会报考。许多人不是公务员，但是生活的也很多姿多彩，这不是我们年轻人的选择。

　　进入面试考场之前想一下类似于这样的话，会对自己的紧张情绪有所缓解的。

 

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