2020年宁夏健康管理师考试-操作技能，模拟题每日一练12.3

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　　第1—6题均为单项选择题

　　一、体力活动指导是健康教育的重要内容。根据以上材料，回答1～3题：

　　1.记录一日活动，计算能量消耗的指标是

　　A.脉搏

　　B.运动时间

　　C.代谢当量

　　D.运动量

　　E.心率

　　2.一代谢当量(METs)活动强度相当于每千克体重消耗的能量是

　　A.1.05kcal

　　B.2.05kcal

　　C.1.00kca

　　D.1.05kJ

　　E.2.05kcal

　　3.体力活动干预所选择的内容不包括

　　A.肌肉力量

　　B.柔韧性练习

　　C.灵活性练习

　　D.耐力运动

　　E.爆发力练习

　　二、小张，男，28岁，吸烟12年，每日吸烟20～25支。因家中有小孩考虑戒烟。但自己尝试过几次，总是因为戒断症状又复吸，来到戒烟门诊求助。

　　根据以上材料，回答4～6题：

　　4.下列防止复吸的方法错误的是

　　A.尽量去禁烟的场所

　　B.在家中和办公室张贴“禁止吸烟”的标志提醒自己

　　C.穿上带有烟味的衣服

　　D.将戒烟的好处告诉吸烟的朋友，鼓励他们一起戒烟

　　E.将所有可能复吸的环境列出来，提前想好应对方法

　　5.一般来说，戒断症状较严重的时间是

　　A.戒烟后1年

　　B.戒烟后1个月

　　C.戒烟后1周

　　D.戒烟后10年

　　E.戒烟开始前

　　6.在5A戒烟干预模型中，能有效防止复吸的是

　　A.Advise

　　B.Ask

　　C.Assit

　　D.Assess

　　E.Arrange

　　1.【正确选项】C

　　代谢当量(MET)是维持静息代谢所需要的耗氧量，是以安静且坐位时的能量消耗为基础，表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标。

　　2.【正确选项】A

　　代谢当量(梅脱，METs):指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平，lMETs相当于每分钟每公斤体重消耗3.5ml的氧，或每公斤体重每小时消耗1.05kcal能量的活动强度。

　　3.【正确选项】E

　　体力活动又称身体活动，是指由骨骼肌收缩引起的能使机体能量消耗增加的一切身体活动。体力活动干预包括肌肉力量、柔韧性练习、灵活性练习以及耐力练习等，不包括爆发力练习。

　　4.【正确选项】C

　　吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。戒烟的人总是会因为戒断症状又复吸，可尽量去禁烟的场所，在家中和办公室张贴“禁止吸烟”的标志提醒自己，将所有可能复吸的环境列出来，提前想好应对方法等方式来防止复吸。

　　5.【正确选项】C

　　一旦终止成瘾物质的使用，会出现空虚、无聊、无助、不安等心理异常，同时会出现嗜睡、流涎、恶心等躯体异常症状，是一组心理和生理的综合改变。烟、酒在成瘾后各有特异戒断症状。一般来说，戒烟后1周是戒断症状较严重的时间。

　　6.【正确选项】E

　　5A戒烟干预模型包括：ask询问(吸烟情况);advise建议(戒烟);assess评估(戒烟意愿);assist帮助(戒烟);arrange安排随访(防止复吸)。