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公务员面试指导:克服恐惧心理四大高招(2)

2013-07-03 10:30:14 公务员考试网 华图教育客服 华图在线app下载 文章来源:宁夏华图

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  3.恐惧心理调节方法

  (1)以平常心对待面试。进入面试的考生需要建立平常心,要告诉自己,只要我努力过了,较后的结果并不重要。不要把结果看得过重,不要过多给自己施压,这样就能减轻恐惧心理。

  (2)心理角色互换。在面试过程中把自己假想成面试官,这样会让你换一个角度和心态去设身处地考虑面试官的需求,并且能让你更快进入角色。

  (3)把紧张情绪说出来。把内心压抑的紧张情绪大胆地说出来,比如面对很多人做自我介绍时可以先说:我有些紧张,请见谅。然后再开始介绍,你会发现这时候你已经不再那么害怕了。

  (4)认知领悟法。复习备考时要多多储备面试知识,让自己的生活充实起来,以充实的头脑取代恐惧的心理。

  4.自卑心理调节方法

  (1)建立信心的镜子调节法。考生每天用10分钟左右的时间,站到镜子前面,注视镜中自己的眼睛,对自己大声说:“我相信自己能够在考官面前展示较的自我”,“我相信我能够出色的答完面试题!”如此反复多遍,要细细地体验自己内心所发生的变化。

  (2)候考时静心很重要。在候考区待考时,这时候考生应该做的是闭目养神,深呼吸,让自己的内心安静下来,不受外界干扰。同时给自己一些积极的心理暗示,这会让你自信百倍!

  (3)正式的着装有助于增加信心。正式着装可以挺拔大气,可以凸显一个人的气质,考生的自信心。考生可以在面试之前的训练中着正装练习,寻找面试的感觉,建立信心。

  (4)稳健的步伐增加自信。在考生进入考场时,要自己的步伐稳健,这样才能在外在形象上彰显你的心理优势。我们认为可参考以下五个要诀:要诀一,当引导员叫到你的考号时,不要拖长声答应,回答时应语气庄重、平衡、短促有力。心理自信力就会油然而生。要诀二,步子不要迈得太快,更不要跑步入场(除非体育面试规定要跑步入场)。应迈稳健、从容的步伐,昂首挺胸进入考场,进场时脚步应坚定有力,但不要踏得太响。要诀三,进场后,要向主考官及工作人员微笑致意,然后在考生座位上坐下来,双眼温和平静,缓缓地扫视全场、稳定情绪。要诀四,进场后不要翻阅手中资料(如果允许你带资料入场的话),否则,会让人觉得你底气不足,在印象中投下阴影。要诀五,入场后,有的面试官有意不发问,而是留下一段沉默的时间。遇此情况,千万不要在脸上露出急不可待的慌乱神色,更不能胡思乱想或走神儿,而要平静的稳住情绪,等待对方提问。

  (5)答题要有气势。考生在面试时要在声音上占有优势,要掷地有声,声音洪亮,即使自己答错了也不要让气势减弱。

  (6)讲究说话的艺术。考生在答题时要保持适度的沉默间隔,不要急不可待。这样会使你有更多的思考时间,也使对方感觉到你是一个充满自信的人!

(编辑:宁夏华图)

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