2020宁夏国考申论高分指导：备考注意要点

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　　考前抓住每分每秒都显的尤其珍贵，这就需要考生好好的备考。为了让考生在备考的过程中应对自如，国家公务员考试网精心为大家准备了高分备考攻略，希望大家在2020国考中脱颖而出。

　　调整心态，沉着应对考试

　　在备考的最后阶段，调整心态最重要。临近考试，考生容易出现紧张焦虑的情绪。其实考前焦虑并不可怕，考生要正视自己的情绪。心理学中的叶克斯一多得森法则指出，焦虑程度和解决问题的效率之间的关系呈“倒U型曲线”，即：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。因此，考前最重要的就是要调整好自己的心态。

　　因压力过大而引起过度紧张的问题，考生可结合实际情况，利用适当的减压方法缓解紧张情绪。积极的心理暗示、保持平和稳定的心态是考前调整状态的有效手段。另外，通过参加一定的娱乐活动、与家人和朋友聊天、进行有益而适宜的体育运动(如爬山、打球、散步、慢跑等)可以有意识地转移注意力，从而缓解紧张的情绪。

　　国家公务员考试网建议考生们，应抓住复习应考的机会，尽自己的最大努力，对考试结果不要过早思考、过分顾虑。在考试前不要谈论考试结果的问题，也不要给自己下达“硬性指标”。要往最好处做，做好充分地备考复习，让自己尽快进入备考状态当中，不要计较最后结果，在心理上不要去定位谁强谁弱，做好自己最重要。

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